¿Qué ocurre si tomo agua con chía todos los días?

Tomar agua con chía cuenta con grandes propiedades para la salud, así lo señala una gran cantidad de estudios, y esto se debe principalmente al rico contenido de Omega 3 con la que cuenta esta semilla.

Pero, ¿qué ocurre si comienzas a tomarla todos los días? Hoy te contamos sobre sus efectos y cómo puede ayudar a tu salud

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Esto ocurre si tomas agua con chía diariamente

• En primer lugar, esta semilla mejora la respuesta a la glucosa y la insulina si se consume de manera regular, por lo que es capaz de aliviar los síntomas de algunas afecciones y enfermedades crónicas.
• Además, aporta grandes cantidades de fibra, lo que garantiza un tránsito intestinal correcto.
• También apoya el rendimiento físico, ayudando a un rápido metabolismo que posteriormente evitará el sobrepeso y la obesidad.
• Por otro lado, su alto contenido de Omega 3 fortalece el sistema inmune, apoya el desarrollo muscular y mejora la actividad del cerebro.

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Contraindicaciones

Aunque la chía cuenta con muchos nutrientes, tales como calcio, magnesio, hierro, fósforo, vitaminas del grupo B y proteínas, expertos afirman que el abuso de esta semilla puede provocar estreñimiento e incluso deshidratación, por lo que te recomendamos suspender su consumo si presentas estos síntomas.

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Cómo preparar agua con chía

Ingredientes

• 1.5 l de agua
• 30 g de semillas de chía
• El jugo de 1 limón
• Endulzante al gusto

Instrucciones

1. Remoja las semillas con un poco de agua y reserva.
2. Aparte, prepara un vaso con agua con el jugo de limón y el endulzante.
3. Finalmente, agrega las semillas de chía remojadas, deja reposar por 10 minutos y toma.