Las agruras son el resultado del regreso del contenido ácido del estómago hacia el esófago. ¿Te ha pasado? Te decimos cómo combatirlas.
Las agruras son el resultado del regreso del contenido ácido del estómago hacia el esófago. ¿Te ha pasado? Como estamos seguras que es la sensación más incómoda del mundo te invitamos a conocer los siguientes tips que te ayudarán a reducir este malestar.
Te puede interesar: ¿Sufres acidez? Te decimos cómo controlarlo
Porciones pequeñas como el sushi, pueden ayudarte a prevenir las agruras. (Foto: Getty Images)
El exceso de comida expande el estómago y hace presión sobre el esfínter esofágico inferior, el músculo encargado de mantener el alimento en el estómago.
No te pierdas: Qué tan normal es sentirte inflamada del estómago
(Foto: Getty Images)
El estómago requiere tiempo para reducir la cantidad de ácido gástrico que se produce después de comer. Deja pasar 2 horas antes de dormir sobre todo si tu cena fue sustanciosa.
Descubre: Remedios caseros para el dolor de estómago que tienes que conocer
¡Ojo! Mucho café puede provocarte agruras. (Foto: Getty Images)
El alcohol, la comida grasosa, el chocolate, el café y el té negro relajan el esfínter esofágico inferior, provocando que el contenido estomacal regrese al esófago.
Te interesa: Correr te ayuda a reducir los cólicos y mejorar tu metabolismo
Dejar de fumar te ayudará a combatir las agruras. (Foto: Getty Images)
La nicotina también relaja el esfínter y produce agruras por lo que será importante que te olvides del cigarro.
No te puedes perder: 8 alimentos que te ayudan a dejar el cigarro
(Foto: Getty Images)
El abdomen de una persona con sobrepeso ejerce demasiada presión sobre el estómago, en especial cuando está acostada.
Sigue leyendo: Ponte en forma con lo nuevo fitness
(Foto: Getty Images)
Finalmente, la ropa demasiado ajustada a la altura de la cintura o el abdomen, presiona y “empuja” el ácido hacia el esófago. Decídete por usar algo cómodo.