¿Té de plátano? Existe y es aporta grandes beneficios a tu salud, sigue leyendo y aprende a prepararlo fácilmente desde casa.
Los tés e infusiones frutales son uno de los más conocidos gracias a sus deliciosos sabores paro también a todos lo nutrientes que aportan al organismo. El plátano es una de las frutas tropicales más consumidas en todo el mundo, es muy saludable y para sorpresa de todos el té de plátano también es una buena opción para cuidarte y aliviar algunos malestares ligeros.
Te interesa: Descubre todo lo que puedes hacer con la cáscara de plátano
DESCUBRE TODOS LOS BENEFICIOS DEL TÉ DE PLÁTANO Y CÓMO PREPARARLO
- Combate el insomnio, gracias a los altos niveles de triptófano fomenta la producción de serotonina y melatonina, conocidas como las hormonas del sueño.
- Es ideal para después de hacer ejercicio ya que ayuda a relajar los músculos.
- Reduce el riesgo de enfermedades y problemas cardiovasculares.
- Combate la retención líquidos y ayuda limpiar los riñones.
- Aporta grandes cantidades de antioxidantes que combaten los radicales libres y protegen las células del cuerpo.
- Alivia los calambres musculares y reduce la hinchazón.
- Combate el estrés y la ansiedad ya que ayuda a relajar.
- Reduce la presión arterial.
- Tiene un bajo contenido en calorías por lo que es ideal para la dieta.
Te interesa: Beneficios del té de canela que debes conocer y aprovechar
Getty Images
Te interesa: Té de hojas de limón: Descubre sus beneficios y cómo hacerlo
¿CÓMO PREPARARLO?
- Pon a hervir dos tazas de agua.
- Lava un plátano y corta los dos extremos, no retires la cáscara.
- Añade el plátano al agua hirviendo y déjalo de 10 a 15 min, puedes añadirlo completo o en rodajas, pero sin quitar la cáscara.
- Retira el plátano y sirve el té.
- Puedes añadir un poco de canela o miel para endulzar.
Te interesa: 4 tipos de tés saludables y sus beneficios
LA MEJOR MANERA DE CONSUMIR PLÁTANO
El grado de madurez de un plátano afecta directamente a sus características nutricionales. Un plátano verde está formado en su mayor parte por almidón, un polisacárido de moléculas deglucosa que liberará energía poco a poco en el torrente sanguíneo. El almidón hace al plátano difícil de digerir, por lo que puede resultar indigesto y originar flatulencias.
En cambio un plátano maduro contiene un 90 % de sacarosa y sólo un 7 % de almidón. La sacarosa está formada por una molécula de glucosa y otra de fructosa, con lo que su absorción es mucho más rápida en sangre y produce mayor impacto en la glucemia y respuesta de la insulina.
Descubre más tips de salud y nutrición en Cocina Fácil