¿Sabías que comer helado tiene sus beneficios?

Comer helado no solo es delicioso, también puede tener grandes beneficios. Si este también es tu postre favorito, sigue leyendo y descubre porqué es bueno para ti.

Por: Lili Delgado

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Muy buenas razones para comer helado

De acuerdo a la Asociación de Leche de California, comerlo con moderación puede traer grandes beneficios, ¡sigue leyendo!

1. Su alto contenido de calcio: ya que está hecho a base de leche o yogur, una ración normal de helado cubre hasta el 15% de los requerimientos diarios de calcio.
2. Es rico en proteínas, vitamina B12 y aminoácidos esenciales, lo que lo hace apto para todos, incluidos niños y adultos mayores.
3. Así como hacer ejercicio, el helado puede mejorar tu ánimo. ¿Cómo? Gracias a que contiene un aminoácido llamado triptófano, el cual aumenta los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad.
4. Si es de vainilla o chocolate, ambos tienen un efecto vigorizante que genera endorfinas, las cuales ayudan a reducir el estrés.

A pesar de estos increíbles beneficios, recuerda consumir todo con moderación, en especial por su contenido de azúcar. ¿Quieres evitarla? Si lo haces en casa puedes sustituirla por endulzante de mok fruit (fruto del monje).

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