4 remedios caseros para que te olvides de los ronquidos

Los ronquidos son un problema muy común entre la población, que no sólo puede afectar tu salud y descanso, sino también a las personas que viven en tu hogar.

La ronquera se causa, normalmente, por una inflamación en la garganta que puede afectar las cuerdas vocales y ocasionar alteraciones en la voz.

Las causas más comunes son las gripes, resfriados, reflujo gástrico o estrés.

Hay formas naturales y caseras de aliviar la ronquera. Te compartimos estos remedios para que los pongas en práctica. ¡Toma nota!

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Remedios caseros para los ronquidos

TÉ DE MIEL CON LIMÓN

En primer lugar, el limón es una rica fuente de vitamina C que fortalece las defensas del organismo.

Por otro lado, la miel cuenta con propiedades antioxidantes que descongestionan y desintoxican el organismo, evitando la ronquera.

Ingredientes

• 1 limón con cáscara
• 3 cdas. de miel
• 1 vaso de agua

Procedimiento

1. Calienta el agua y retira del fuego antes de que hierva.
2. Agrega el limón con todo y cáscara, cortado en trozos.
3. Tapa y deja reposar, cuela y agrega miel.
4. Bebe de 2 a 3 veces al día.

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GÁRGARAS DE BERRO CON GRANADA

Estos ingredientes ayudan a limpiar las cuerdas vocales.

Ingredientes

• 2 vasos de agua
• 3 ramitas de berro
• ½ granada con cáscara
• 3 cdas. de miel

Procedimiento

1. Coloca el berro, la granada y el agua en una olla y pon a hervir por 20 minutos a fuego lento.
2. Cuela y agrega miel.
3. Realiza gárgaras 2 veces al día.

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MIEL CON PROPÓLEO

Estos ingredientes poseen propiedades cicatrizantes y purificantes que ayudan a limpiar cuerdas vocales, ya sea por ronquera o afonía.

Ingredientes

• 250 ml de agua tibia
• 1 cda. de miel
• 5 gotas de extracto de propóleo

Procedimiento

1. Mezcla los ingredientes y realiza gárgaras de 3 a 4 veces al día.

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TÉ DE ORÉGANO

El orégano posee propiedades que limpian y purifican la garganta.

Ingredientes

• 3 hojas frescas de orégano
• El jugo de 1 limón
• Miel
• Agua

Procedimiento

• Agrega las hojas de orégano en una olla con agua hirviendo y deja reposar por 20 minutos.
• Luego añade el jugo de limón y endulza con miel al gusto.
• Bebe el té en pequeños sorbos durante el día.

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Consecuencias de la ronquera

Ya sea que duermas solo o en compañía, aliviar la ronquera es muy importante para mantener tu salud, pues de no hacerlo, podrías afectar a tu cuerpo de diferentes formas:

Según un estudio de la Academia Mexicana de Medicina Dental Sueño, este problema podría facilitar la infección por SARS-Cov-2 y además aumentar la mortalidad general de la enfermedad.

Además, la ronquera puede alterar la memoria, el rendimiento laboral y académico de una persona, debido a que estas obstrucciones respiratorias dan como resultado la desaturación de los niveles normales de oxígeno en la sangre.

Esta situación también impide un buen descanso debido a que los ronquidos terminan con breves despertares del sueño para reabrir las vías respiratorias.

Por eso, te sugerimos que pruebes estos remedios caseros. Si persiste el problema, no dudes en consultar a tu médico.