¿No sabes que comer cuando tienes diarrea? Te decimos qué alimentos te pueden ayudar para sentirte mejor y frenar los síntomas.
Si no sabes que comer cuando tienes diarrea, hoy te compartimos qué alimentos te pueden ayudar para sentirte mejor y disminuir los molestos síntomas de esta afección.
Es cierto que la alimentación es clave para evitar o eliminar la diarrea, pero no olvides que, si esta persiste, es importante que consultes a tu médico para que te dé una dieta y tratamiento adecuado para ti.
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Que comer cuando tienes diarrea: incluye líqudos claros. (Foto: Getty Images)
Bebidas como agua simple, té poco cargado y jugo de manzana pueden ayudarte. También el caldo suave (de pollo o verduras) o la gelatina sin sabor evitarán que los intestinos trabajen demasiado y ayudan a prevenir la irritación.
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(Foto: Getty Images)
La manzana, el plátano y el yogur sin sabor son ricos en pectina, una fibra soluble que ayuda a disminuir la diarrea.
Los jugos de fruta, bebidas rehidratantes, la papa sin cáscara y el plátano contienen potasio, mineral que se pierde cuando se tiene diarrea, y que es importante para recuperar la hidratación del organismo.
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Qué comer cuando tienes diarrea: proteínas vegetales y animales (Foto: Getty Images)
La carne magra de pavo o pollo te ayudará a evitar la fatiga ocasionada por este malestar.
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Qué comer cuando tienes diarrea: puedes comer frutas, siempre y cuando estén cocidas. (Foto: Getty Images)
Algunos vegetales pueden empeorar la diarrea si las comes crudas, pero si las preparas cocidas, puedes comerlas sin problema. Pueden ser zanahorias, espárragos, hongos o papas sin cáscara.
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Las grasas también afectan de manera significativa tu digestión. (Foto: Getty Images)
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