Estas son las 5 verduras con más colágeno: obténlo de forma natural

Llevar una buena alimentación es muy importante para cuidar de nuestra salud, y esto se va a reflejar también en nuestra apariencia. Existen diversos nutrientes que hacen que nuestra piel conserve una buena apariencia, además de protegerla de distintos factores ambientales y enfermedades. Por eso, hoy te vamos a compartir para qué sirve el colágeno y en qué verduras lo puedes encontrar de forma natural.

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¿Para qué sirve el colágeno?

• En primer lugar, el colágeno juega un papel muy importante para fortalecer la piel, beneficiando su elasticidad e hidratación.
• Además, el consumo de este componente ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel reduciendo arrugas y resequedad.
• Por otro lado, ayuda a mantener la integridad del cartílago, tejido que protege las articulaciones.
• Además, puede prevenir la pérdida ósea, dándole a los huesos estructura y manteniéndolos fuertes.
• No sólo eso: también aumenta la masa muscular y procura que los músculos trabajen de forma adecuada.
• Y por si fuera poco, también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
• Finalmente, cuida de la salud del cabello y las uñas, estimulando su crecimiento.

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¿Qué verduras lo contienen de forma natural?

COL RIZADA

Esta col se considera ideal para aumentar el colágeno en la piel. Además contiene fibra, vitamina C y vitamina A, que favorecen el rejuvenecimiento.

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JITOMATE

Además de estimular la producción de colágeno, es rico en antioxidantes que previenen el envejecimiento celular.

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BETABEL

Este alimento protege las células, las proteínas y las enzimas del estrés, que trae grandes beneficios para la salud de la piel.

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BRÓCOLI

Este alimento dota al organismo de una gran cantidad de vitamina C, esencial para la producción de colágeno.

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ESPINACAS

Finalmente, estas hojas aportan vitamina A, que estimulan el crecimiento del cabello y el cuidado de la piel. También contiene vitamina C, que estimula la formación de colágeno.