Los lichis son una de las frutas tropicales más curiosas y más saludables, entérate de todos los beneficios que te aportan al comerlos.

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¿QUÉ SON LOS LICHIS?

Los lichis o lechias, son un árbol de fruta tropical originario del sur de China, puede alcanzar una altura de hasta 12 metros, sus flores y hojas varían de un color blanco amarillento o verdoso, pero se distingue por sus frutos que llevan el mismo nombre.

La fruta se caracteriza por tener una cáscara rugosa que va entre el rosa y el rojo intenso, mientras que su pulpa blanca y jugosa es muy popular por su sabor entre dulce y ácido.

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LICHIS: DESCUBRE TODOS LOS BENEFICIOS DE ESTA FRUTA TROPICAL

• En primer lugar, son una gran fuente de vitamina C, incluso más que algunos cítricos, por lo que aumenta las defensas y protege el sistema inmune.
• Sus antioxidantes combaten los radicales libres y reducen el daño en las células del organismo.
• Tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a combatir problemas musculares y articulares.
• Además, aportan vitamina B y ácido fólico, ambas son buenas para el funcionamiento del hígado.
• Favorecen la producción de colágeno, ideal para una piel suave y retrasar el envejecimiento.
• Su magnesio mejora la circulación y producción de sangre, lo que reduce problemas del corazón.
• También mejoran la absorción de algunos nutrientes como el hierro.
• Son buenos para reducir y controlar los niveles de azúcar.
• Aportan potasio y tienen bajos niveles de sodio por lo que son una opción diurética para personas con hipertensión arterial.
• Por otro lado, contienen fibra soluble, ideal para una buena digestión.
• Buenos para aliviar dolores estomacales y gastritis.
• Fomentan el buen desarrollo y crecimiento en los niños.
• Ideales para una buena nutrición en personas mayores que sufren descalcificación.
• Finalmente, mejoran el funcionamiento del sistema nervioso y aportan energía, gracias a su potasio.

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¿CÓMO CONSUMIRLOS?

Una de las formas más ricas y deliciosas de disfrutar esta fruta además de la opción natural y fresca, es usarlos como ingrediente para postres y bebidas, para preparar una deliciosa bebidas solo debes licuar 1 taza de lichis pelados y sin hueso, con 3 tazas de agua y endulzar al gusto.

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