Se acercan las fechas en que más disfrutamos de chocolates, dulces y muchas golosinas: Halloween y Día de Muertos. Y, aunque estos días nos demos permiso para disfrutar de su sabor, no debemos descuidarnos y cuidar el consumo de estos alimentos. Es por eso que en esta ocasión queremos hablarte de cuántas calorías tiene un chocolate.
Pero, antes de que las conozcas, debemos distinguir los diferentes chocolates que existen: el negro, el blanco o el chocolate con leche, que cuentan con un contenido energético diferente. Conozcamos su valor nutrimental.
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¿Cuántas calorías tiene un chocolate?
CHOCOLATE NEGRO
Chocolate negro (Foto: Getty Images)
En primer lugar, tenemos al chocolate negro. Este, cuenta aproximadamente con un 72% de cacao por cada porción de 100 gramos.
- Calorías: 579 kilocalorías
- Grasas: 44 g, de las cuales, 27 g son saturadas, 14 g insaturadas, y 1.3 g de poliinsaturadas.
- Proteínas: 7.4 g.
- Sal: 0.01 g.
El chocolate negro es el que contiene menos azúcares que el chocolate blanco y el chocolate con leche, A pesar de esto, si quieres bajar de peso, debes limitar su consumo.
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CHOCOLATE CON LECHE
Chocolate con leche (Foto: Getty Images)
Una porción de 100 g contiene:
- Calorías: 547 kilocalorías
- Grasas: 30 g, de estas, 19 g son saturadas.
- Carbohidratos: 59 g, de estos, 52 son azúcares.
- Fibra: 3.4 g.
- Proteínas: 8 g.
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CHOCOLATE BLANCO
Chocolate blanco (Foto: Getty Images)
Una porción de 100 g contiene:
- Calorías: 539 kilocalorías.
- Grasas: 32 g, de las cuales, 19 g son saturadas.
- Carbohidratos: 59 g, de estos, 59 son azúcares.
- Fibra: 0.2 g
- Proteínas: 6 g.