Comer aguacate es un placer y no puede faltar en nuestras mesas. Además de ser un alimento delicioso y muy versátil, también es famoso por sus grandes propiedades para la salud.
Pero, ¿sabías que sus beneficios se pueden potenciar dependiendo de la hora en que lo consumas? Así es, y expertos opinan que consumirlo antes de dormir puede ayudarte a mejorar tu salud.
Hoy te compartimos estos beneficios para que comas aguacate antes de dormir desde hoy.
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Beneficios de comer aguacate antes de ir a dormir
Beneficios de comer aguacate por las noches. (Foto: Getty Images)
REGULA EL SUEÑO
En primer lugar, el aguacate cuenta con vitamina B, que ayuda a regular las hormonas del sueño, ayudando a conciliar mejor el sueño.
Por otro lado, cuenta con magnesio, que combate los desórdenes del sueño y mejora el descanso nocturno.
Así que, si sufres de insomnio, comer medio aguacate antes de ir a la cama te puede ayudar mucho.
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COMBATE EL COLESTEROL
¿Sabías que el colesterol afecta al cuerpo por las noches? Así es, y para contrarrestar sus efectos negativos, comer aguacate es una buena opción, pues es rico en Omega 3 y 6.
No sólo eso: al componerse de estas grasas buenas, obtendrás una cena ligera, evitando problemas de obesidad y sobrepeso.
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¿Cuánto consumir?
Para que el aguacate sea un remedio efectivo, lo recomendable es que comas medio aguacate 2 horas antes de dormir.
De este modo, ayudarás a tu organismo a hacer una buena digestión y que pueda absorber los nutrientes de este gran alimento.
Puedes comerlo solo, en una ensalada o con otros alimentos ligeros. Verás que te sentirás de maravilla.
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