Alimentos que te ayudan a combatir el acné

Estos son los alimentos básicos que te ayudan a combatir el acné de forma más natural. Ponlos a prueba y dinos si notaste algún cambio y mejora.

Despídete de las imperfecciones y consigue una piel radiante incluyendo estos alimentos en tu dieta:

Nueces, semillas y vegetales de hojas verdes

Contienen vitamina E: la cual te protege de las cicatrices producidas por el acné.

Cebollas, ajo y granos enteros

Contenten selenio: poderoso antioxidante que ayuda a reducir la inflamación y preservar la elasticidad.

Naranjas melones y tomates

Contienen vitamina C: te protege de las cicatrices producidas por el acné y ayuda a sanar la piel dañada e irritada.

Zanahorias y patatas dulces

Contienen vitamina A y Beta-caroteno: amplifica los beneficios del selenio.

Salmón y nuez de castaña

Contiene el acido graso omega 3, excelente para darle un aspecto radiante a tu piel, ayuda a reducir la inflamación y lucha contra las manchas.

Arroz integral, higos y alcachofas

Contienen magnesio: balancea las hormonas que producen el acné

Además, no olvides tomar suficiente agua durante el día, así mantendrás tu piel hidratada.

OJO: Además asegúrate de no intentar exprimirlos granos y procura incluir actividad física en tu rutina diaria.

Por: Muy interesante