Foto: Getty Images
Seguimos en una temporada complicada para nuestra salud, y más que nunca debemos cuidarnos y mantener un sistema inmune en óptimas condiciones. Conoce los alimentos que debilitan tu sistema inmunológico y evitalos.
La alimentación es clave para que nuestras defensas se encuentren fuertes para enfrentar diversas enfermedades, y por ello, debemos incluir en nuestra dieta aquellos alimentos que fortalecen el sistema inmunológico.
Sin embargo, también están los alimentos que nos afectan y debilitan nuestras defensas. ¿Sabes cuáles son? Aquí te decimos los que tienes que evitar (o bajar su consumo).
Te puede interesar: Shot para fortalecer tu sistema inmunológico
No te pierdas: Dile adiós a las enfermedades cambiando tu dieta
Mantente activo haciendo ejercicio en casa. La actividad física hace que los anticuerpos y los glóbulos blancos circulen con mayor rapidez, lo que significa que pueden detectar y concentrarse en virus y bacterias más rápido.
Al estar en casa, tendemos a comer más de la cuenta, y entre ellos van los alimentos dañinos. Te recomendamos ser consciente de lo que consumes cotidianamente para tener una relación saludable con la comida.
Tu sistema inmunológico también necesita descansar al igual que todo tu organismo. Cuando no duermes adecuadamente, se produce más cortisol, la hormona del estrés, que suprime la acción del sistema inmune.
Conoce más información para cuidar de tu salud en Cocina Fácil
Sigue leyendo: El sistema inmunológico puede incidir en el desarrollo de la depresión