Una mala circulación sanguínea puede afectar nuestra calidad de vida de muchas maneras. El cansancio excesivo, pies hinchados y fríos, sensación de hormigueo, dolor en las extremidades y pinchazos son algunos de los síntomas de este problema.

Las causas más comunes son los malos hábitos como el consumo de alcohol, tabaquismo, una dieta basada en alimentos con grasas saturadas y el sedentarismo.

Aunque también, una mala circulación se puede deber a un nivel de colesterol alto, una presión arterial alta, obesidad y sobrepeso, estrés y hasta factores hereditarios.

Si te reconoces con este problema, aquí te compartimos 10 alimentos para que tu sangre circule mejor y te sientas muy bien.

Ojo: recuerda que debes consultar a tu médico si el problema persiste.

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Alimentos para mejorar la circulación sanguínea

Ajo

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Es un anticoagulante natural que ayuda a que la sangre circule mejor en los vasos, disminuyendo la viscosidad de la sangre.

Cómo consumirlo: toma 1 diente crudo machacado al día.

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Blueberries para la circulación

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Son muy ricos en antioxidantes que, en conjunto con la vitamina C, ayudan a mejorar el tono venoso.

Cómo consumirlos: come 1 puño al día, solos o en ensaladas o smoothies.

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Cola de caballo

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Es rica en silicio, mineral necesario para la formación de colágeno y, por tanto, el mantenimiento de las paredes vasculares.

Cómo tomarla: prepara 2 tazas de infusión al día.

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Mejora tu circulación con cúrcuma

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Esta raíz es antiinflamatoria con gran poder antioxidante, que contrarresta los daños de lis radicales libres y tóxicos que están en el organismo.

Cómo tomarla: consume 2 rodajas de raíz fresca al día. Puede ser en una infusión o una bebida. También puedes añadirla a tus comidas.

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Jengibre

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Su consumo frecuente ayuda a movilizar la energía y activa la circulación de la sangre al fluidificarla.

Cómo consumirlo: consúmelo fresco o seco en salsas o bebidas.

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El limón es buenísimo para la circulación

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La vitamina C del limón interviene en la formación de colágeno y elastina, proteínas que influyen en la pared capilar.

Cómo tomarlo: toma el jugo de limón en un vaso de agua por la mañana. Para mejores resultados, ralla un poco de la cáscara para obtener más antioxidantes.

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