Tinga de pollo: receta rendidora y económica

¿Buscando ideas para la comida de hoy? Necesitas un platillo rico, fácil y rápido de preparar. La tinga de pollo es un platillo que debe estar en tu recetario básico para esos momentos, sigue nuestra receta y disfrútala.

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Receta de tinga de pollo

Ingredientes

• 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada
• 2 cebollas fileteadas
• Aceite vegetal
• 2 jitomates picados
• 2 chiles chipotles adobados
• Sal al gusto

Instrucciones

1. En una cacerola con aceite caliente acitrona la cebolla.
2. Agrega el pollo y el jitomate y el chile, sazona con sal y cocina a fuego medio hasta que se seque.

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BENEFICIOS DE COMER TINGA QUE NO IMAGINABAS

Existen muchos BENEFICIOS DE COMER POLLO, entre los principales se encuentran que es de fácil digestión, bajo en grasa, rico en vitaminas, minerales y contiene los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.

El pollo es un ave bajo en grasa y en calorías, con altos niveles de proteínas, lo que lo convierte en un alimento ideal no sólo para bajar de peso, sino para mantener tu cuerpo saludable en muchos sentidos:

• Protege el sistema nervioso.
• Ayuda a la formación de glóbulos rojos y también a la formación de huesos.
• Es un apoyo contra la contracción muscular.
• Contribuye al buen funcionamiento del corazón.
• Es una carne magra baja en grasa y colesterol, ideal para la dieta.
• Reduce el estrés y normaliza el sueño, gracias a su contenido en triptófano.

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PROPIEDADES DEL POLLO PARA LA SALUD

Por cada 100 g de pollo que ingieres obtienes:

• 195 kilocalorías
• 30 g de proteínas
• 7,7 g de grasa
• 2,2 g de grasa saturada
• 0 g de hidratos de carbono

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