Puedes convertir la hora de la comida en algo muy especial para tus hijos: estas 8 ideas de plato fuerte para niños son muy deliciosas, saludables y divertidas, ideales para consentir a los más pequeños de la casa.

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Tips para niños a la hora de la comida

Los alimentos que le des a tus hijos son muy importantes para su desarrollo, y también la forma y el ambiente en que se ingieran. Aquí te presentamos unos cuantos tips para que el momento de la comida sea muy agradable.

1. Recuerda que tú eres su mejor ejemplo. Todas las acciones que tú hagas él las imitará y aprenderá, es su mejor forma de aprender.
2. Avisa 5 minutos antes que la comida va a ser servida, no al momento.
3. Antes de sentarse a la mesa, lávense las manos perfectamente.
4. Enséñale a masticar con la boca cerrada.
5. Elimina todas las distracciones (televisión, celular). Si quieres, puedes acompañar el momento con música a volumen bajo.
6. Usa los cubiertos y la servilleta adecuadamente.
7. Di por favor cuando se trate de pasar algo en la mesa y da las gracias.
8. Lleva a la boca pequeños bocados.

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Tips para mejorar la alimentación de tus hijos

• En la medida que te sea posible, incluye más ingredientes naturales y frescos en las comidas.
• Modera el consumo de productos industrializados.
• Utiliza poca grasa y azúcar al elaborar los platillos.
• Prepara aguas de fruta con poca azúcar en lugar saborizantes en polvo.
• Evita tomar refrescos y bebidas azucaradas.
• Disminuye el consumo de embutidos y otros productos que contengan mucho sodio.
• Prefiere leche descremada y quesos frescos.
• Aumenta el consumo de pescado.
• Incluye leguminosas (frijol, habas, lentejas) y panes de granos enteros (integrales) en la alimentación de los niños.
• Ten al alcance de los pequeños alimentos sanos que puedan comer entre comidas (fruta picada, pepinos, zanahorias y palomitas de maíz).

Recetas de plato fuerte para niños