Sopa minestrone receta con alubias

Hoy te espera algo simplemente delicioso. Aprende a preparar esta sopa minestrone receta con alubias. ¡Será tu favorita!

Ingredientes

  • 500 g de jitomate
  • 2 chiles guajillo hidratados
  • 2 tazas de ravioles secos
  • 1 taza de ejotes partidos
  • 2 zanahorias en cubos
  • 1 taza de alubias cocidas
  • ½ pechuga de pollo rostizado
  • ½ taza de granos de elote amarillo
  • ½ taza de perejil picado
  • 1 taza de queso de cabra desmoronado
  • 1 L de caldo de pollo

Instrucciones

  1. Hornea los jitomates a 180o C durante 20 minutos, retira la piel y licua con el guajillo,
  2. Salpimienta.
  3. Cuece con las verduras y la pasta en el caldo de pollo, y agrega la pechuga de pollo deshebrada. Termina con perejil y queso de cabra.
  • 30m
  • 4 porciones

Por | febrero 19, 2020

Hoy es un excelente día para que prepares una receta nueva y deliciosa. Te compartimos esta sopa minestrone receta con alubias. ¡Se convertirá en tu favorita!

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Propiedades y beneficios de las alubias

  • Aportan muchas proteínas y carbohidratos de asimilación lenta, lo que las hace excelentes para el consumo de personas con diabetes.
  • Son ricas en fibra, que ayuda a disminuir el colesterol malo.
  • Provocan saciedad del apetito, por lo que previenen la obesidad.
  • Su aporte en calcio y en proteína vegetal ayuda a prevenir trastornos del hígado.
  • Sus componentes protegen el sistema nervioso.
  • Se recomienda consumirse en la etapa del embarazo, gracias a que contienen ácido fólico en generosa proporción.
  • Además, contiene antioxidantes que bloquean la acción de los radicales libres, previenen enfermedades cardiovasculares, degenerativas y diversos tipos de cáncer.
  • Son un alimento diurético y depurativo, que ayuda a eliminación de retención de líquidos y toxinas acumuladas.

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Publicaciones con esta receta:

Josselin Melara

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.

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Publicado por:
Josselin Melara
febrero 19, 2020 11:28 am