El desayuno es la clave para que tu hijo se ponga pilas y tenga muy buen rendimiento escolar. Por eso te compartimos estos rollos de huevo en omelette con espinaca y jamón, un desayuno completo, ideal para antes de ir a la escuela.
Te interesa: Huevo ratón para un desayuno divertido
TIPS PARA QUE LOS NIÑOS DESAYUNEN CORRECTAMENTE
- No omitas el desayuno: esta es la primera regla que no se debe omitir. No hay pretexto que valga. Este debe ser, de preferencia, antes de salir de casa.
- El desayuno no se trata de “comer algo” o sentirse satisfecho antes de salir de casa. Hay nutrientes y cantidades necesarias para que un desayuno pueda ser saludable.
- El desayuno es un hábito que se aprende: es importante que tú desayunes con tus hijos para que ellos aprendan la importancia de esta comida. Debe ser siempre a la misma hora.
- Buen horario de sueño: si un niño duerme las horas necesarias, es más fácil que se alimente bien durante la mañana. Es más difícil que los niños aprovechen los nutrientes si se alimentan con sueño.
- Desayunar sin prisas: como verás, los horarios son súper importantes para alimentarse adecuadamente. Procura preparar el desayuno con tiempo para que tu hijo pueda comer con calma.
- Para evitar retrasos, procura que la ropa y mochila de tu hijo se encuentren preparadas desde la noche anterior para que no ocupe tiempo valioso en la mañana.
- Varía los alimentos: es importante que prepares diferentes desayunos a lo largo de la semana para que no se aburre y pueda aprovechar al máximo lo que le ofrezcas.
Si a tu hijo le gustaron estos rollos de huevo en omelette con espinaca y jamón, amará estos otros desayunos para niños saludables