Tenemos una receta cetogénica que vas a disfrutar mucho: prepara estos tacos de omelette de salmón que te van a fascinar.
Hoy te damos una receta cetogénica ideal para desayunar, comer o también cenar, ¡como más gustes! Sigue el paso a paso de estos tacos de omelette de salmón, ¡te van a fascinar!
No te pierdas: Todo lo que tienes que saber sobre la dieta keto
Su característica principal consta de ser un platillo rico en grasa y proteínas pero deficiente en carbohidratos.
El objetivo es que las grasas y las proteínas sean la fuente principal de energía: es una manera de forzar al cuerpo a utilizar la grasa como energía a falta de carbohidratos.
Te puede interesar: Conoce la dieta keto que sigue Kim Kardashian
Esta dieta aboga por la ingesta de alimentos ricos en grasas buenas del 60 al 75 %, como pueden ser nueces, aceite de coco, aguacate, pescado azul, etc.
Tiene que ser combinada con ingredientes que contengan de 15 a 30 % en proteínas, limitando los carbohidratos a verduras verdes sin exceder al 20 % de las calorías en cada ingesta.
Te interesa: Las mejores dietas del momento
Para iniciar tu régimen alimenticio, es necesario reducir 3 días antes el consumo de alimentos ricos en carbohidratos que se encuentran en el pan, las galletas, arroz, papas, lentejas, garbanzos, bebidas azucaradas, azúcar y golosinas.
Recuera que para iniciar cualquier tipo de dieta, es importante que consultes a un especialista en nutrición, pues no todas las personas son aptas para llevar este régimen alimenticio.
¡Muy feliz Año Nuevo! Inícialo de forma saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para esta temporada