Ingredientes
- 1 L de leche
- 2 tazas de avena
- 1 cda. de extracto de vainilla
- 1 raja de canela
- 1 cda. de canela en polvo
- 2 manzanas rojas en cubos pequeños
- 3 cdas. de mantequilla
- 4 cdas. de miel
- ½ taza de almendras fileteadas
Instrucciones
- Calienta la leche con el extracto de vainilla y canela. Cuando comience a hervir agrega la avena y cuece a fuego bajo durante 5 minutos.
- Fríe las manzanas en una sartén a fuego medio con mantequilla, agrega la miel y retira cuando estén suaves.
- Sirve la avena con la mezcla de manzanas, incorpora almendras y espolvorea canela.
- 30m
- 4 porciones
Te queremos compartir para qué sirve la avena con manzana, una combinación con grandes propiedades. Aprovecha sus beneficios preparando una deliciosa receta ideal para desayunar.
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Para qué sirve la avena con manzana
La combinación de estos dos alimentos puede aportar nutrientes con beneficios potenciales para tu salud, pues contienen vitaminas, fibra, proteínas, grasas buenas y además vitaminas con función antioxidante.
Beneficios de la avena sorprendentes
- Es una excelente fuente de fibra, que ayuda en el proceso digestivo y evita problemas de estreñimiento.
- Además, aporta la fibra soluble, que reduce los niveles de colesterol.
- Cuenta con proteína que contribuye al mantenimiento de los músculos.
- Entre sus antioxidantes se encuentran las vitaminas del complejo B y la E, además de zinc.
- Aporta mucha energía, lo que la hace un alimento ideal para comenzar el día.
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Beneficios de la manzana que debes aprovechar
- Ayuda a limpiar el organismo y mejora la digestión.
- Evita los problemas de hipertensión.
- Es eficaz para eliminar el mal aliento.
- Facilita la asimilación del calcio, ayudando a fortalecer los huesos, uñas y dientes.
- Previene desórdenes intestinales que ocasionan obesidad.
- Cuenta con efecto saciante, perfecta para consumir durante una dieta para bajar de peso.
¡Muy feliz Año Nuevo! Inícialo de forma saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para esta temporada
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