Licuado de avena con manzana: conoce sus beneficios y aprende a prepararlo

¿Sabías que el licuado de avena con manzana es una excelente opción para empezar el día? Hoy te invitamos a conocer todos sus beneficios y también el paso a paso para prepararlo. ¡Le encantará a tu familia!

Tip de cocina: si quieres variar el sabor de esta receta, puedes agregar canela en polvo después de licuar. 

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Beneficios del licuado de avena con manzana

La avena es un cereal de grano entero con un excelente perfil nutrimental, pues aporta fibra, proteína, vitaminas del complejo B y también grasas buenas, entre otros nutrientes. 

Su consumo regular puede tener diversos beneficios para el organismo, entre ellos:

• Ayuda a que el tránsito intestinal funcione de manera óptima.
• Aumenta la sensación de saciedad y evita los antojos.
• Al ser una fuente de proteína, contribuye al mantenimiento de los músculos. 
• Cuenta con complejo B, vitamina E y Zinc, que tienen una función antioxidante con gran potencial.

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Por otro lado, la manzana es una fruta que aporta nutrientes como fibra soluble, potasio, calcio, y también vitaminas A, C, E, y del grupo B. 

• Cuenta con propiedades diuréticas que evitan la retención de líquidos. 
• Es un laxante natural que evita el estreñimiento. 
• Reduce el colesterol en la sangre. 
• Ayuda a controla el peso.
• Además, tiene propiedades antioxidantes que evitan diversas enfermedades y retrasan el envejecimiento. 

Como puedes ver, la combinación de estos dos súper alimentos es lo que necesitas para mantenerte saludable y comenzar tu día. ¡No dejes de prepararlo!

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