Ensalada con atún y arroz

Creamos para ti una deliciosa receta integrando tus ingredientes favoritos. ¿Quieres saber cuál es? Se trata de una ensalada con atún y arroz que sin duda vas a querer preparar hoy mismo. Sigue el paso a paso y disfrútala.

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Beneficios del pescado azul

Algunos de ellos son el salmón, la trucha, la sardina y el atún. El pescado azul realiza grandes viajes en sus migraciones, por lo que debe acumular una mayor cantidad de grasa entre sus músculos para poder convertirla en energía cuando sea necesario.

• Es rico en ácidos oleico y omega-3 que ayudan a disminuir el colesterol en la sangre.
• Los ácidos grasos que contiene ayudan contra enfermedades de las articulaciones y la piel.
• Contiene vitaminas liposolubles necesarias para mantener huesos fuertes (como la vitamina D).
• Aporta entre un 5 y 10% de grasa de su peso total.

No te quedes con el antojo y prepara más recetas de ensaladas de atún , tan deliciosas como esta ensalada con atún y arroz. Descúbrelas en Cocina Fácil y déjate conquistar con su sabor