Ingredientes
- 1 banana
- 1 pizca de canela
- 1 taza de agua
Instrucciones
- Lava perfectamente la banana (con cáscara) y corta los extremos, sin retirar la cáscara.
- En una olla, hierve el agua y posteriormente agrega la banana, déjala hervir por 10 minutos a fuego lento.
- Posteriormente, pásala por un colador y agrega 1 pizca de canela. Revuelve y toma.
- 15m
- 1 porción
¿Sabías que el té de banana es famoso por sus fabulosas propiedades para ayudar a conciliar el sueño? Al consumirlo, le procuras a tu organismo un mejor descanso.
Te contamos sobre estos beneficios y además cómo prepararlo fácilmente en casa. ¡Notarás que tu descanso mejora!
Tip: te recomendamos tomar este 40 minutos antes de ir a dormir. Basta con 1 taza al día para aprovechar sus efectos.
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Beneficios del té de banana para dormir mejor y mucho más
Además de contar con un efecto poderoso para descansar mejor durante las noches, este té cuenta con otros grandes beneficios que, sin duda, te interesan:
- Este alimento es rico en magnesio y potasio, minerales vinculados a un sueño de calidad. Además, cuenta con triptófano, un aminoácido que ayuda a la producción de las hormonas del sueño, conocidas como serotonina y melatonina.
- El potasio no sólo sirve para conciliar el sueño: también contrarresta la retención de líquidos, la presión arterial y las contracciones musculares ocasionadas por el consumo elevado de sodio, por lo que es bueno para tratar la hinchazón, uno de los malestares nocturnos más comunes.
- Los minerales anteriormente mencionados también previenen accidentes cerebrovasculares.
- La catequina es un antioxidante contenido en el té de banana que evita la enfermedad cardiaca.
- La combinación de magnesio y manganeso de este té resulta beneficiosa para la salud de los huesos y protegerlos de diferentes enfermedades.
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