Hojaldre de atún con salsa de cacahuate y chile

Hoy te queremos compartir esta receta de atun como se prepara con hojaldre, salsa de cacahuate. No te arrepentirás de probar su original sabor.

Y, para que se te haga súper fácil prepararlo, te compartimos el video de esta riquísima receta:

Te interesa: Delicioso queso brie cubierto de pasta hojaldre

Atún en agua o en aceite: ¿cuál me conviene?

El atún de lata suele venir en dos presentaciones: conservado en agua o en aceite, aunque muchos no conocen cuáles son sus diferencias. Aquí te las presentamos:

• Atún en aceite: porta 198 calorías y 8.21 g de grasa por porción, por lo que se recomienda su consumo más para personas deportistas de alto rendimiento o aquellas que quieran ganar peso.
• Atún en agua: aporta 116 calorías y 0.82 g de grasas por porción. Este es más recomendable para personas que están a dieta y que buscan perder peso.

A pesar de estas diferencias, nutriólogos señalan que ambas presentaciones son buenas para incluirse en una dieta, aunque debe tenerse cuidado con un consumo excesivo, y no se recomienda a quienes padecen hipertensión.

No te pierdas: Beneficios del atún para después de hacer ejercicio

Algunos beneficios de este alimento

No sólo es muy fácil de preparar, también es un alimento con grandes beneficios para tu salud:

• En primer lugar, mejora la presión arterial y evita la formación de trombos en la sangre.
• También reduce el riesgo de declive cognitivo y de los ataques cerebrovascualres.
• Además, protege los músculos, pues ayuda a producción y tonificación de los mismos.

Para que disfrutes al máximo los sabores de Cuaresma, hemos preparado para ti más recetas con atún de lata, tan deliciosas como este atun como se prepara con hojaldre, salsa, cacahuate y chile. Descúbrelas en Cocina Fácil, tu mejor opción esta temporada

Y suscríbete a tus revistas favoritas en TUSUSCRIPCION.COM