Los triglicéridos parecen convertirse, cada día, en un problema más cotidiano entre la población mexicana. Por eso, es importante incluir alimentos y recetas que nos ayuden a mantenerlos bajo control, como esta agua de perejil y pepino.
Sigue leyendo y descubre los beneficios de esta bebida para tu salud. Además, te compartimos una receta fácil, rápida y deliciosa.
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Receta de agua de perejil y pepino
INGREDIENTES
- 2 litros de agua
- 1 pepino
- 1 taza de hojas de perejil
- El jugo de 2 limones
- 1/2 taza de azúcar
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INSTRUCCIONES
- En primer lugar, coloca en la licuadora todos los ingredientes y procésalos.
- Luego, usa un colador fino y pasa por ahí la mezcla.
- Finalmente, métela al refrigerador hasta que la consumas o adiciona hielo para que esté lista.
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Beneficios
PEREJIL
Perejil: es una de las plantas más utilizadas ya que va muy bien con prácticamente cualquier platillo. Es popular por usarse para la preparación de salsas. (Foto: Getty Images)
- En primer lugar, el perejil es una rica fuente de vitaminas A, C y K, que ayudan a fortalecer el sistema inmune.
- Además, apoyan el mantenimiento de los huesos y la salud del corazón.
- También contribuye a la correcta coagulación de la sangre.
- Finalmente, aporta nutrientes como ácido fólico, calcio, hierro, magnesio y potasio, además de carotenoides que regulan la presión arterial alta y que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, así como los triglicéridos.
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PEPINO
Pepino (Getty Images)
- Este previene las enfermedades cardiacas y regula la circulación sanguínea.
- Además, cuenta con efecto diurético, eliminando la retención de líquidos.
- Por otro lado, promueve una sana digestión.
- Finalmente, es muy bueno para la salud de la piel, gracias a su contenido en silica.