¿Cuidas lo suficiente de tu corazón? Te decimos qué comer cuando tienes arritmia cardiaca y así calmar los fuertes latidos de tu corazón y sus síntomas.
La arritmia cardiaca o fibrilación auricular puede desencadenar problemas severos en nuestra salud que más vale prevenir, y una buena alimentación juega un importante papel en este objetivo, por eso te decimos qué comer cuando tienes arritmia cardiaca.
¿Qué es?
Este mal, también conocido como fibrilación auricular, es “un trastorno de la frecuencia cardiaca que puede ser intermitente, o bien, presentarse en todo momento. Existen distintos tipos: las arritmias de latidos rápidos, lentos o irregulares”, explica Jorge Lozano, cardiólogo de la Universidad Autónoma de Aguascalientes.
Síntomas de la arritmia cardiaca
Se estima que en México existen más de un millón de personas que padecen este mal. Sus síntomas pueden estar presentes de manera continua, aunque también se hacen visibles cuando la persona que los padece se encuentra más activa. Estos son algunos de ellos:
- Palpitaciones lentas, rápidas o intermitentes.
- Sensación de que la frecuencia cardiaca se acelera o decrece. En el caso de las intermitencias pareciera que el corazón ‘se salta’ algunos latidos.
- Dolor de cabeza, Se presenta de manera frecuente y generalmente está acompañado de alguno de los otros síntomas.
- Vértigo, Suele experimentarse un mareo intenso, palidez y sudoración
- Dificultad para respirar o sensación de falta de aire
- Dolor que puede sentirse una intensa molestia en la zona torácica, especialmente en el pecho.
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Todos estos síntomas “pueden ser ligeros pero también podrían tornarse cada vez más graves hasta ser mortales, dependiendo de la intensidad y la cantidad de veces que se experimenten”, señala el cardiólogo.
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¿Qué comer cuando tienes arritmia cardiaca?
Estos son algunos de los lineamientos que debes incluir en tu dieta para mantenerte lejos de este mal.
- Procura que tu dieta sea rica en cereales, legumbres, frutas y vegetales.
- Reduce la cantidad de huevo, aves, lácteos y carnes rojas.
- Si consumes grasas, prefiere las poliinsaturadas como el aceite de oliva, el pescado azul, el aguacate y el aceite de semillas.
- Elige alimentos con vitamina C (como los cítricos), vitamina E (como los frutos secos) y compuestos azufrados (ajo, cebolla y col).
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