Al menos una vez al año debes hacer una dieta desintoxicante que le permita a tu cuerpo depurar lo que ya no necesita. Para que logres tu objetivo, dale una oportunidad a este rico jugo verde detox, y cuéntanos cómo te sentiste.
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Receta de jugo verde detox
Ingredientes
- 1 toronja pelada
- 1 nopal pequeño
- 1 rebanada de piña
- 1 puño de espinacas
- 1 taza de agua
- 6-10 cubos de hielo
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Instrucciones
- Licúa todo hasta crear una mezcla uniforme.
- Puedes agregar más agua si queda un poco espeso
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Pasos básicos para preparar tus smoothies saludables
Al igual que los jugos para bajar de peso, puedes hacer ricos smoothies, que son una versión refrescante de bebida que también te pueden ayudar a bajar de peso y comenzar tu día y entrenamiento con más ánimo. Sigue estos tips para prepararlos:
- Selecciona de 3 a 5 ingredientes que prefieras.
- Si vas por el lado de las verduras recuerda añadir naranja, plátano o manzana, son los que mejor combinan con ellas.
- Para el caso de las frutas, no debes olvidar elegir las maduras, pues las verdes cambian el sabor.
- Escoge tu base líquida: agua, leche, leche vegetal, yogur o jugo de frutas. Una taza por smoothie.
- Añade algún ingrediente extra, un endulzante natural como la miel, proteína o semillas.
- Si quieres una consistencia más líquida solo debes agregar más base líquida.
- Pues prepararlos una noche antes y dejarlos reposar en el refrigerador para que al día siguiente la bebida est{e fresca y deliciosa.
Esta temporada de calor, ¡el smoothie es una gran opción!
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