El desayuno es la comida más importante del día. Con estos desayunos rápidos y fáciles no tendrás excusas para saltarte esta comida. Y lo mejor: son ideales para que los consuma toda tu familia.

Más allá de ser necesario para tener energía, el organismo como tal necesita de una buena alimentación por las mañanas para que funcione.

Mientras duermes, tu cuerpo se encuentra en ayuno, de hecho de ahí proviene el nombre de la primera comida del día, entonces necesita de una buena carga de nutrientes y vitaminas para que el cuerpo vuelva a activarse y comience a trabajar.

El desayuno aporta el 25% de los nutrientes que necesitamos diariamente, por eso es importante nunca saltártelo.

Las consecuencias de no desayunar pueden ser realmente graves y afectar toda tu salud en general, puede provocar falta de concentración, mal humor, además de mareos, debilidad, cansancio, sueño y en casos más graves hasta desmayos.

Te interesa: 12 guisados fáciles y rendidores para toda la familia

BENEFICIOS

Estas son las razones para que no dejes nunca de desayunar:

• Primero, fomenta un mayor consumo de vitaminas, minerales y nutrientes.
• Contribuye a un buen desarrollo físico.
• Promueve un buen funcionamiento mental.
• Mejora la concentración y la memoria.
• Disminuye el riesgo de diabetes, ayuda a controlar a glucosa.
• Mantiene un peso saludable.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Mejora el estado de ánimo.
• Ayuda a un buen rendimiento.
• Mejora el desempeño en actividades físicas.
• Activa el metabolismo.
• Finalmente, previene la hipoglucemia y la hipotensión.

No te pierdas: Aplica estas claves para hacer más saludables los desayunos de tus hijos

En muchas ocasiones las personas suelen saltarse esta comida por falta de tiempo, sin embargo, existen muchas opciones que puedes preparar fácilmente y sin complicaciones, descubre nuestras mejores ideas y síguelas para que ni tú, ni tu familia se olviden de comer algo en la mañana.

DESAYUNOS RÁPIDOS Y FÁCILES DE HACER PARA TODA LA FAMILIA

Ahora que sabes la importante de desayunar para ti y toda tu familia, prepara estas ricas recetas para compartir.

Descubre más recetas de desayunos en Cocina Fácil 

Y si lo que se te antoja son unos ricos huevitos, no te pierdas este video, donde encontrarás ideas deliciosas para prepararlos: